韧带拉伤泡澡有用吗（韧带拉伤泡脚好吗）

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踝关节扭伤是一种常见的软组织损伤，这种情况的恢复时间一般约为3周，当然，扭伤的过程也可能伴随骨折或者骨裂等问题，这就需要完善的局部x光检查和必要时进行CT检查。

具体分析（1）一般情况下，人们的手腕在受到扭伤后，其在损伤后的半个月左右肿胀就会逐渐的消退，在一个月左右就基本恢复了。患者要想可以让手腕正常活动而没有痛感的话，其就需要等待3个月左右才可。

在肿大处发黑发紫之前，千万不要热敷，也不要用任何喷剂什么的去擦。\x0d\x0a大概两三天后，疼痛的症状会减轻，一周后会开始消肿，两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。

充分休息。膝关节损伤之后要充分休息饮食要改善。从中医的角度来看，对于膝关节的恢复，饮食也是特别重要的。注意保暖。保持膝关节处于一个合适的温度是非常重要的。损伤恢复后加强关节力量。

加强股四头肌的功能锻炼，观察功能锻炼效果、损伤恢复程度、行走是否稳定，防止肌肉萎缩，加重膝关节不稳。加强康复训练，提高生活自理能力。需要手术者，应做好术前术后的护理。

韧带损伤的护理很重要的，因为只有韧带健康，关节才能稳定。要注意保暖，日常佩戴护膝，每天进行热敷，也可以使用暖贴面红外线等来进行热敷。运动时要佩戴专门运动护膝，髌骨带来限制关节剧烈运动。

尽量少活动脚踝部位，并且不要让脚踝处于，过度劳累的状态。也要多关注，天气的变化，注重防寒保暖，千万不能够让身体受凉。这个时候患者主要做的就是，多卧床休息，少下床运动，只有这样，才不会对脚踝部位，造成二次损伤。

脚踝的韧带拉伤，需要根据其严重的程度来选择其治疗的方法。轻度的脚踝韧带拉伤，只出现轻微疼痛，没有明显肿胀，只需要在局部应用活血化瘀的外用膏药，例如活血止痛膏、消瘀定痛膏等。

受伤后要做好护理，不要做剧烈运动，最好要休息，如果情况很严重，最好去医院治疗。日常不注意就会磕到了膝盖。每个人的性格不一样，有的人特别细腻，有的人马马虎虎，日常生活中不拘小节，就容易让身体受伤。

可以做一些恢复性训练，用医院的微波热能灯烤会效果好。记住，跟教练说明情况，好了再练。带伤训练得不偿失。

你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。

练习跆拳道韧带拉伤24小时前冷敷，之后热敷或按摩。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血，同时立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。

练跆拳道腿部韧带拉伤如何处理？立即用冷水或冰块对伤口冷冻然后用绷带或毛巾扎紧。

发生韧带拉伤的意外之后，第一步就是在避免对韧带进行刺激的情况下，用冷水进行冲洗，从而止痛和预防局部迅速肿胀。

正确冰敷：当患者发现了肌肉韧带拉伤之后，可以通过冰敷的方式来缓解疼痛，一般冰敷10-20分钟。而冰敷的主要作用在于可以缓解疼痛，疏通经络，使得后期出现的红肿可以减轻。

终止运动一旦出现韧带拉伤的现象，应该立即停止继续活动，如果继续活动可能会造成二次损伤，加重韧带拉伤的症状，所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。

患者在出现韧带拉伤情况时，应该立即停止当时的运动，因为继续运动非常有可能造成患处的二次损伤，导致韧带拉伤的情况更加严重，终止运动后最好及时的去医院检查治疗。

一般韧带受伤，会很难恢复，时间要很久，所以一定要用科学的方法去处理，不要让它成为一种慢性的疾病，影响以后的生活。韧带拉伤的注意事项如果出现了这种问题，很轻微，可以用一些冰敷在外面。

问题一：韧带拉伤怎么恢复好的快一些其实韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。因为大多损伤都是运动性损伤，所以最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息。

1、可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。同时可外敷韧带骨方世贴。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重。

2、除了停止运动不让韧带在这一时间段受伤害，还可以搭配一些韧带拉伤的药酒要涂抹，效果会更好，在涂抹药酒的时候先用清水洗干净拉伤部位，然后涂抹就可以了。

3、韧带拉伤怎么恢复快1 休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。

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