喝健肌粉真的有用吗（吃健肌粉有用吗）

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1、对于想健身来塑性或者瘦人增肌增重，主要补充碳水化合物和蛋白质，补充足够量的碳水化合物才能转为脂肪使你发胖，而蛋白质是在增肌过程中促进肌肉合成，增加肌肉，如果不健身喝健肌粉是可以补充人体所需的蛋白质的。

2、健肌粉是一种高热量的运动营养补剂，优质奶源提取蛋白质，对运动能力有主要的影响，低聚麦芽糖，为身体持续供能，保证运动健身所需能量，添加肌酸，创新碳水缓释技术为身体快速供能。

3、健肌粉主要成分就是碳水化合物和蛋白质，对于健身的人来说，健身后会消耗大量的糖，这时候就需要补充糖分，也就是碳水化合物，抑制肌肉分解，而补充蛋白质利于肌肉合成，而一般胖人增肌会选择单纯的乳清蛋白。

4、健肌粉就是增肌粉，它与蛋白粉分别适合不同人健美人群。进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。

5、健肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；蛋白粉的主要成分就是蛋白质。

想增重，必须结合运动，比如健身，拳击之类的，训练强度要加大，每次锻炼都必须达到一定的效果，否则属于白白训练，在训练过程中可以适当的喝健肌粉，训练以后要注意饮食，必须制定训练计划和饮食计划，三分练七分吃。

有用。运动可以促进人体生长激素分泌，增强代谢合成。适当的运动对饮食消化吸收有很大的帮助。增肌粉富含蛋白质和碳水化合物以及促进营养吸收的物质。对人体瘦体重的增肌有一定的帮助。

吃了健肌粉也要运动的，吃完不怎么运动就不是增肌而是增肥了。其实每天一点无氧运动也不需要花很多时间，练完再吃健肌粉，这样才是增肌，增肌比增肥好。

增肌粉适量摄入对身体是没什么较大的影响的，过多摄入的会增大肾脏的负担。

有用，但是不能单独吃。建议你可以去虎扑健身区逛一逛，有很多经验贴，饮食和锻炼包括励志的都有，很全也很有用。

．多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。

有些人爱谈论蛋白粉对肾脏有损伤，吃多了对身体不好。一切抛开计量谈危害的行为都是耍流氓。数据看的。说吃蛋白粉有害主要是针对普通人，平时不去举杠铃，深蹬，硬拉，卧推。

不适合肥胖型的初级健身食用，这样会造成热量过高、导致体重增加的问题。增肌粉有用吗？经过上面的介绍，相信大家也知道增肌粉是一款很有用的产品了。

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