血比较稠喝水有用吗（血液浓稠多喝水可以稀释吗）

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多食大豆大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

首先补足水分，每天至少一升白开水。很多人血液粘稠由于喝水少、出汗多，血液浓缩所致。夏天这种情况尤为明显，喝水可使血液变稀，但要找好时机。一般来说，清晨起床后、三餐前一小时，晚间就寝前可饮大约200ml温开水。

有些人睡前不爱喝水，怕对身体不好，其实睡前适当喝些水对身体是有好处的，当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

饮水时，还可以放入些小植物，有益于促使毒素排出，缓解血液粘稠度。蒲公英黑苦荞茶——降血脂、缓解血液的状态。蒲公英，具备减少喝甘油三酯，增高高密度脂蛋白的功效。

因此针对血夜粘稠得人而言，在平常应当培养多饮水的良好的习惯，每日能够喝下去8一杯水，从而能够合理稀释血液里的残渣，清理血管垃圾里的内毒素和废弃物，使毛细血管越来越更为身心健康。

把我们的身体想象成一杯溶液，平时多补充一些水分，就可以稀释血液的粘稠度。平时可以多喝些白开水、淡盐水、淡茶水，或是多吃一些含水量丰富的水果。适量运动运动可以提高身体的代谢水平、加速血液循环。

对三高人群、心脑血管疾病患者来说，非常推荐睡前1~2小时，喝100~200毫升温水，这样能够降低血液粘稠度，有利于血液循环，保持身体状况稳定，在一定程度上有助于预防血栓形成，减少心梗、脑梗风险。

1、血液黏稠的人，喝水量建议在两千毫升左右，这样稀释血液的效果较高。盲目增加饮水，会增加肾脏的负担，还可能引起水中毒。喝水也要注意频率，不提倡一次性将饮水量喝尽。

2、因此，血液粘稠的人，每天可以补充水分来帮助改善血管内环境。第1种水、白开水多喝水有利于血液循环，降低血液粘稠度，有助于预防血栓。喝水的最佳时间是在早晨洗漱后、三餐前和睡前1小时。

3、首先是对于心脑血管疾病的问题，一般都是血液粘稠的人，而它的主要发生时间段，一般都是早上清晨至上午9点，这个时间段要注意了，意外发生达到了平时的60%以上。

4、早起喝水：早上起来先喝一杯温开水，可以促进身体的代谢，以及促进血液循环，改善血管微循环，血液循环加快就可以有效预防血液粘稠。

5、吃完饭之后，身体需要消耗食物，这一些营养成分需要经过人体的血液运输，通常会导致体内血液的浓度上升，这个时候喝水可以缓解血液浓度偏高的情况，同时促进人体血液的循环，有效的预防血栓出现。

6、早起第一杯水研究表明，每日早起的第一杯水，能补充一晚上缺少的水分，还能通肠润便，减少血液的粘稠，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

1、高血脂的人，适合在哪两个时段喝水？早上起床后对患有高血脂症的人来说，需要增加饮水量，通过补充水分可以稀释血液，降低血液的粘稠度。因此，人们建议在早上起床后饮用一杯温开水，通过补充水分，可以维持体液平衡。

2、喝水的时间建议为早上起床后、午睡起床后、两餐之间。睡前想喝水的话，最好在睡前一小时左右喝，对睡眠的影响较小。喝温热的白水，是最好的选择，这样能降低血液黏稠度，又不会影响其他功能。

3、个时间饮水，有助预防血管疾病第一个时间：晨起之后晨起之后，血液是较为粘稠的，所以在这个时间段补充水分，有助于稀释血液。人体在进入睡眠状态后，人体处于静止的状态，不过人体当中的血液，可能会被逐渐消耗。

4、体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。大家关于喝水的这几个时间段都学会了吗？常喝水能让你更加健康长寿，分享给家人一起学习一下吧。

5、起床后身体经过一晚上的睡眠，水分就会流失，早上起床的时候，我们身体已经处于极度缺水的状态了，而且血液粘稠度也很高，所以早上起来后喝一杯温白开水，可以降低血液的粘稠度，从而达到预防血栓的作用。

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