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捶打自己的肌肉有助于肌肉的长成吗?
有好处的，在锻炼时捶打肌肉可以更快帮助放松肌肉张力，对下一步锻炼更有效果。尤其当肌肉疲劳过度的时候，拍打肌肉可以有舒适感，使肌肉里积聚的乳酸消散，更有利于恢复。
可以。就像少林寺的金钟罩，就是用捶打锻炼胸肌腹肌，从而使身体抗击打能力增强。尽管如此，还是要控制频率，不然会内出血，那就得不偿失咯。
需要。拍打肌肉可以增加血管中血液的流动，自然就可以把更多的养分带到肌肉蛋白中来，而且经常的拍打也可以防止肌肉拉伤，并且可以防止肌肉僵直，从而更有弹性！ 不过腹肌的练就主要还是靠锻炼动作。
不会变肌肉腿，但也不会消除太多脂肪，但是如果你每天都坚持，我想也是有一定效果的。其实最好的减肥方法就是运动了，祝成功。
有人说用拳头捶打腹肌可以刺激腹肌增长,是真的吗
首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。
这样做能够提高腹部的抗击打能力，对肌肉则增长有限。增长肌肉还是需要无氧锻炼才行。
这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！如果你本身很瘦。那就简单了。我的办法是，忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。
改善人体生理机能 对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
身体站直，慢慢抬脚跟到最高，再慢慢还原。贴墙站，身体站直，脚跟，小腿肚，屁股，背部肩膀后脑勺全贴在墙上 用拳头捶打自己的腹肌，你就会下意识收紧腹肌。我们泰拳课末尾是两两捉对互相打腹肌，不要太使劲哦。
如果血肉之躯挨上这样一击，后果可想而知。近年来托尼越来越多地使用杠铃和力量训练器械。现在他能用200公斤的重量练习深蹲，负重40公斤做仰卧起坐。他喜欢让人用拳头捶打自己腹部，炫耀他那磐石般的腹肌。他还让人用木棍全力抽打自己的双腿，显示他那强壮的腿部和惊人的抗击打能力。
仰卧起坐练腹肌要锤打肚子吗
当然，腹肌发达就不能说一定能抗击打，还要配合一些方法，主要是自觉的对腹部的拍打。首先要气沉丹田，在打击的时候腹部绷住，摒住呼吸或往外呼气，但千万不要在拍打时吸气。拍打力度由轻到重，由慢到急。可以自己双手拍打，也可以两个人相互练习。切记：要循序渐进，不要操之过急。
这个动作是帮助腹肌拉伸的，15-20秒即可。
仰卧起坐能练腹肌吗仰卧起坐可以练出腹肌，平时运用腰部肌肉越频繁，对肌肉的刺激作用也就越大，也就能够更快练出腹肌。而在锻炼时还需要掌握正确的姿势，不要将双手放在脑袋后，腿部也不要压重物，否则会影响锻炼的效果。
首先，仰卧起坐可以锻炼腹直肌和腹外斜肌，这两个肌肉是腹肌中最重要的部分。通过仰卧起坐训练，可以增加这两个肌肉的力量和耐力，使它们更紧实有力。但要注意的是，仰卧起坐只能锻炼局部肌肉，不能减掉腹部脂肪。如果想要减掉腹部脂肪，还需要配合适当的有氧运动和饮食控制。
腹肌仅仅仰卧起坐是不行的，还得有抓重训练。
仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力。因而，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用更明显。仰卧起坐对腹肌锻炼有一定效果，但是比不明显。如果你本身腹部的脂肪比较多，每天只是靠做仰卧起坐来锻炼腹部，那效果会更加不明显。
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