绑腿铅块有用么（绑腿铅块好还是沙子好）

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1、原地跑还是一项非常好的减肥运动。踮脚尖在家看电视时，不要坐着，站起来看，活动活动腿，活动活动腰，活动活动手臂。锻炼脚力时自然站立，脚跟用力抬起，坚持几秒钟，然后放下，在放下时，可以把脚跟适当的H一下，使身体有震动感，这样做有利于肠道蠕动，有助于防止便秘。

1、铅块绑腿，太夸张了吧。办法就是你要去买个尼龙之类的装铅块，然后就是绑在小腿上呀，固定方法一般有绳子固定和那种常用的很多小勾和环的，就是两面粘的。如果只有铅块，那就到文体店买个沙袋吧，如果真的要用铅块，那就买个铅块的沙袋吧。

2、铅块绑腿负重并不常见，也不安全。建议使用专门的负重绑腿或沙袋进行锻炼。问题七：负重沙袋绑脚的正确方法是什么？负重沙袋应绑在小腿外侧，以确保稳定。不建议使用容易下滑的普通款式沙绑腿，而是可以选择扇形装钢砂的绑腿。

3、可以绑在脚上的沙袋通常称为“负重绑腿”，这种装备因其常见的形式而广为人知，人们通常习惯性地称之为“沙袋绑腿”。负重绑腿并非仅限于沙袋形式，实际上存在多种样式，如钢板绑腿、铅块绑腿等。这些绑腿有的完全覆盖小腿，有的主要围绕脚踝设计，并且有的可以通过调整钢板或铅块来控制负重的大小。

本人亲自拆过，是铅板(如果你买的质量没有问题)，也有装沙子的。

现在比较多的是钢砂的。铅块和钢板的比较多的是背心。我了解的铅块的背心的好处是重量可以自己调。不必买多个背心。沙子的一般都是绑腿的贴合性比较好。所以看你在什么位置用了，绑腿用沙子或钢砂的，不磨腿。

绑腿用铅块绑腿是最好的，绑手的话有用铁砂袋的，有用铅块的，也有同钢手环的，你要是练拳建议你用钢手环，应为铁砂袋的绑手袋重量不是很理想。铅块现在不是很好买。钢手环在网上就能买到。绑腿的重量可以根据自己的要求加减。

1、拜托~~~千万不要带铅块啊~~~虽然是练习弹跳的，可是会长不高的，很影响。

2、小朋友把铅块装进绑腿空包里，可以锻炼你的腿力，晚上是应该拿掉的，不然的话会影响你的血循环，我认为你才15岁，正是长身体的时间，如果过度的劳累，会影响你的身高。要适可而止。

3、哥哥呀，你还是在发育期呢绑的时间太长导致双腿过度疲劳会影响长个，而且绑时间长了会导致血液不通，尤其你还是在发育期，建议控制好重量和捆绑的时间。

4、效果是你会变成矮子。高二是吸收营养的时候，要做有氧运动，5公斤负重绑腿的话只能健腿，练小腿肌。

5、你数的那种没有，即使有的话对腿部的损伤较大的，如果单纯增加总量你可以选购重点的绑腿沙袋，我们家就是做体育用品的，需要啥说话。

6、KG。铅块绑腿一副4KG，一块2KG，铅块一般是很重的，如果过重的话会出现腿部肌肉劳损出现疼痛，只要铅块没有直接接触皮肤的话，一般对身体没有危害的，只要不要过重没有关系的。

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