兰菊根对尿酸有用吗（兰菊根图片）

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是的，菊苣根系维吾尔族习用药材。为菊科植物毛菊苣 Cichorium glandulosum Boiss . et Hout 及菊苣 Cichorium intybus L. 干燥的根。兰菊根是菊苣的根部，主要含有三萜类、倍半萜内酯、生物碱等成分。

兰菊根也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。

蒲公英单方有实效，而中医讲究“君臣佐使”，所以，蒲公英和其他的草药搭配在一起，养生效果更佳！护肝，蒲公英搭配苦兰菊根制成蒲公英苦兰菊茶取蒲公英根和菊苣根（菊苣也叫苦兰菊），按照1：1的比例，搭配成蒲公英苦兰菊茶，热水冲泡代茶饮，即可。

1、西红柿。西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。芹菜。

2、蔬菜：土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜和白菜等蔬菜有助于降低尿酸水平。水果：香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄和西瓜等水果也被认为有助于降低尿酸。

3、芹菜：芹菜富含多种维生素和矿物质，其中的钾元素有助于排出体内多余的尿酸，有助于降低尿酸水平。而且，芹菜还有利尿作用，能够增加排尿量，进一步帮助排除体内的尿酸。冬瓜：冬瓜是一种低脂肪、低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的微量元素和矿物质。冬瓜具有很好的利尿作用，可以促进尿酸的排出。

4、芹菜：芹菜是一种常见的田间蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、钾、钠、镁等营养成分。它被广泛认为具有很好的降血压效果。芹菜中富含的钾元素能有效防止尿酸积聚，因此非常适合高血压并发痛风患者食用。西红柿：西红柿属于碱性食物，能够促进尿酸的排泄。

5、能够降低尿酸的蔬菜主要有甘薯，白菜，卷心菜，高粱和马铃薯。除此之外，吃不含嘌呤的食物，或者是嘌呤含量很低的食物都可以降低尿酸。甘薯：甘薯又名甜薯，J.B.埃德蒙等认为甘薯起源于墨西哥以及从哥伦比亚、厄瓜多尔到秘鲁一带的热带美洲。16世纪初，西班牙已普遍种植甘薯。

食疗是最安全有效的预防方法，5种食物经常吃，坚持1个月，肝会越养越好！马齿苋马齿苋是非常好的养生食材，入肝经，有清热凉血，降肝火的作用，非常适合长期熬夜伤肝，喝酒伤肝的人士，常熬夜喝酒的人，眼睛会发红，这就是肝火上炎的表现，常吃点马齿苋就会好转。

第五就是多喝水，水是生命之源，人体的各项生命活动都需要水分。经常喝水可以帮助人体内的新陈代谢，尽快将多余的有害物质排出体外。而酒精的作用却相反，往往给肝脏带来的都是负担与伤害。

花青素植物（如枸杞，葡萄，蓝莓，桑葚）中医讲肝肾同源，枸杞有养肝益精的作用，并且富含多种维生素，能够保护肝脏，改善肝细胞。豆制品及谷物这些富含丰富的蛋白质，维生素B，钙，铁，磷等，其中有少量的碳水化合物及中量的脂肪，对肝脏起到修复作用。

这5类食物是咖啡，燕麦片，绿茶，橄榄油，多籽油。而且食物里面的营养物质非常的丰富，能够满足身体的营养所需，也不会加重肝脏的负担。

黄兰菊根，药食两用，归肝经，具有清肝利胆作用，对肝脏有很好的保护作用。还能促进尿酸的排泄，抑制尿酸的合成，双向达到降尿酸作用，预防痛风发作。

兰菊根有效组分可以降低高尿酸，且降脂作用明显，同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用，作用持久稳定。

研究发现，兰菊根能够对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，能够降低尿酸，降低三高，是难得的能够同时降低四高的健康食物。

降尿酸的食物。（1）玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦。（2）葛根、薏米。（3）白茅根，车前草，车前子。增加含钾丰富食物的摄入含钾丰富的食物有：①动物肉类，包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。

理由很简单：促进尿酸排泄。但也要注意方法：（1）要喝纯水，而不是软饮料或者咖啡等其他饮料。（2）睡前不要海饮，以免在睡眠过程中增加肾脏负担。坚持适度运动（但切忌过激）。运动同样能够促进尿酸排泄，同时还能够预防痛风和高尿酸血症的另一风险因素：肥胖。

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