爬行治颈椎病有用不（爬行对颈椎病有治病作用吗）

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1、爬行治疗颈椎病主要的目的是锻炼颈部肌肉力量，这种治疗方法主要是针对颈型颈椎病，这也是日常生活中最常见的一种类型。颈型颈椎病主要表现为颈部肌肉的劳损，特别是斜方肌受损的时候，可以出现胸背部疼痛，主要是因为长时间低头或者伏案工作造成。

2、颈椎不好的患者可以做爬行训练。爬行时头后仰、后伸，某种程度上可以锻炼颈椎和颈部肌肉，对于颈椎劳损、退变有一定的好处。平常的体育锻炼，比如打羽毛球、游泳，实际上也均会使颈椎后伸。出现颈椎病时也可以做一些使颈椎后伸的功能锻炼。

3、第一个，爬行的时候颈椎不受头颅的压迫重力，可以减轻颈椎的刺激症状。第二个，爬行的时候头部向前抬，所以需要颈椎肌肉收缩才能达到这个动作，所以无形中使颈椎的肌肉力量得到了一定的锻炼。

爬行的动作设计使得身体重量分散到四肢，有效减轻了颈椎和腰椎的负担，促进血液循环，从而减轻心脏的工作压力。这种运动方式对大脑也有积极影响，能刺激大脑，延缓脑细胞的退化，对预防老年痴呆症具有积极作用。作为一种有氧代谢运动，爬行对于心血管疾病的防治大有裨益。

爬行运动对关节的灵活性有很大的帮助。在爬行过程中，身体重量由四肢支撑，有助于减轻颈椎、腰椎等关节的压力。同时，爬行还可以改善关节周围的血液循环，增强关节的营养供应，有助于预防关节炎等关节疾病。促进血液循环和新陈代谢爬行运动有助于促进血液循环和新陈代谢。

在地上爬并不能够用于治疗腰椎间盘突出或者颈椎病，不过锻炼的方式可以作为上述疾病的患者在康复期间的功能锻炼的方式。对于患有上述疾病的患者，先要去骨科就诊，在医生的指导下做正规的治疗。患者获得症状的缓解之后，需要在医生的指导下做相应的功能锻炼。

爬行对颈椎病很有好处，它能够加强颈背肌的肌肉力量，能够改善颈肩痛等相关的症状。因为爬行的时候人的颈椎处于平行的状态，也就是不受头颅的重力压迫作用。同时，爬行的时候人的头颅向上抬，也就是说需要颈背肌的力量使其收缩，在无形当中锻炼了颈背肌的力量。

另一套为手膝爬行操，适合于中老年人及体质较弱的人练习。好处：人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量；爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。

只要是运动，都会起到增强体力和抵抗力的效果。爬行可以治疗颈椎病，肩周炎等。

爬行治疗颈椎病主要的目的是锻炼颈部肌肉力量，这种治疗方法主要是针对颈型颈椎病，这也是日常生活中最常见的一种类型。颈型颈椎病主要表现为颈部肌肉的劳损，特别是斜方肌受损的时候，可以出现胸背部疼痛，主要是因为长时间低头或者伏案工作造成。

爬行对颈椎好，一天建议可以进行3-5次的爬行，每次爬行时间最少应该在半个小时。之所以爬行的时候对颈椎好，是因为患者爬行的时候，颈椎病不会受到头颅的重力压迫作用，相反，当他爬行的时候头颅向前倾，能够使肌肉组织有效的得到收缩，也就相当于颈背肌的功能得到有效的锻炼。

颈椎不好的患者可以做爬行训练。爬行时头后仰、后伸，某种程度上可以锻炼颈椎和颈部肌肉，对于颈椎劳损、退变有一定的好处。平常的体育锻炼，比如打羽毛球、游泳，实际上也均会使颈椎后伸。出现颈椎病时也可以做一些使颈椎后伸的功能锻炼。

爬行对颈椎病来说有好处，可以通过以下分析看出：第一个，爬行的时候颈椎不受头颅的压迫重力，可以减轻颈椎的刺激症状。第二个，爬行的时候头部向前抬，所以需要颈椎肌肉收缩才能达到这个动作，所以无形中使颈椎的肌肉力量得到了一定的锻炼。

爬行治疗颈椎病，从理论上来说可以实现。根据是爬行的状态下颈椎处于放松的状态，颈椎没有受到头颅的负荷，同时爬行的时候头向前抬，需要颈椎的肌肉力量收缩。从这个机理上来看，符合治疗颈椎病的功能锻炼。

1、在地上爬行叫爬行健身操。爬行健身操是根据人体水平运动的特点而创编的，把爬行与有节律的体操动作结合起来。具有健脑、健身、防疾祛病之功效。它包含两套操，一套为手足爬行操，适合于青少年及老年人练习，另一套为手膝爬行操，适合于中老年人及体质较弱的人练习。

2、爬行促进呼吸功能，吸气、呼气的协调，要靠爬行时移动的方式来调节，爬得越快，所进行的深呼吸越多。

3、爬行的八大功能：体能(活动能力) 爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。爬行是宝宝第一次全身协调运动，它将对宝宝成长产生深远的影响。

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