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健身吃鸡胸肉有什么好处
健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水三个原因：鸡胸肉蛋白含量高。健身不论是为了减肥减脂，还是增肌，都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是所有细胞和组织的重要成分。鸡肉的所有部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，其含量和牛肉不相上下。
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，吃鸡胸肉是为了补充身体的蛋白质，食用量需要根据自身身体的代谢消耗量来决定，如果是为了增肌，一般建议训练日5-0g/kg体重的摄入量。
健身吃鸡胸肉的原因是：进食鸡胸肉的话，可以增加饱腹感，减少进食量，从而减少过多热量的摄入。因为鸡胸肉是蛋白质含量较多，是肌肉增加的原料，配合着规律的有氧运动能够提升基础代谢率，加强健身减肥效果。
鸡胸肉是健身者常吃的一种肉类，原因有以下几点：低脂肪高蛋白：鸡胸肉的脂肪含量相对较低，但是蛋白质含量却非常高，对于健身者来说，这是一种理想的食材。易于消化：鸡胸肉的纤维结构较为松散，易于消化吸收，对于健身者的胃来说，是一种很好的食物选择。
在保证营养物质的同时，鸡胸肉的肉质也是比较细嫩的，所以吃起来也是比较舒服的，最重要相比于牛肉要便宜很多。再来说说脂肪，根据相关实验数据表示，在100g的鸡胸肉当中，仅仅只含有5g的脂肪含量，所以不会增脂。
鸡胸是不是有增加肌肉的作用
光是吃鸡胸肉的话，不会明显地长出肌肉。人体肌肉增长是一个复杂的过程，除了饮食以外，跟运动也有关系。
鸡胸肉的蛋白质含量高且易于吸收。对于健身者来说，蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养。鸡胸肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，能够提供丰富的优质蛋白质，帮助健身者增加肌肉质量。鸡胸肉脂肪含量低。相较于其他肉类，鸡胸肉的脂肪含量较少，更符合健身者追求低脂肪、健康饮食的需求。
低脂肪高蛋白质：鸡胸肉是低脂肪高蛋白质的食物，每100克鸡胸肉大约含有20克的蛋白质，帮助身体修复肌肉组织和增加肌肉质量。 促进肌肉生长：鸡胸肉富含支链氨基酸，这些氨基酸是促进肌肉生长和修复的重要成分。
鸡肉的主要成分是蛋白质，所以我们每天吃一定量的鸡胸肉来帮助我们锻炼肌肉，增加我们身体的肌肉含量。重要的是要记住，在同样的体重下，肌肉比脂肪小好几倍，所以即使体重没有变化，我们的体型也会发生很大的变化。
不是。 鸡胸肉主要是动物蛋白，吃进去消化后和普通的肉没什么区别。胸肌主要还是要练的。
吃鸡胸肉不锻炼不可以增肌，必须要通过锻炼才能够增加节奏，否则增加的只是肥肉。鸡胸肉里面含有一定的蛋白质，对于人体的肌肉增长有非常好的帮助，有利于身体健康。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
我20岁了,有些鸡胸,请问不用手术有什么方法矫正吗?
鸡胸是一种常见的胸廓畸形，小儿患了鸡胸不仅影响心肺功能，降低呼吸器官的抵抗力，而且影响孩子的体型美，并因此给孩子造成心理上的负担。 对于鸡胸患儿，应积极给予抗佝偻病治疗，多吃含钙高的食物，必要时需补钙和维生素D。而3岁后的患儿，多为后遗症，使用钙剂和维生素D治疗无效。
有效，只要把胸肌练起来鸡胸就看不到了，但是俯卧撑练起胸肌是很难的，最好买个哑铃，我也是买了个哑铃把胸肌练起来的。鸡胸也没了。
多为小时候缺钙引起。现已20岁，补钙已无济于事，若胸廓畸形较轻，隆起不明显，可不予特殊治疗，或经常做扩胸运动，使胸廓尽可能拉平。若畸形较重，严重影响患者心肺功能，比如导致患者经常胸闷呼吸困难，可通过手术矫正，手术为在全麻下将畸形的胸骨、肋骨切断，重新塑形后再接上。
加强锻炼，将胸大肌练出来就可以弥补一些。手术是主要矫正方法。
问题分析： 鸡胸的治疗同样需要采用手术方法。上、下带血管蒂胸骨翻转术 同漏斗胸手术方法。无蒂胸骨翻转术 方法亦基本同漏斗胸手术方法，只是鸡胸的肋骨及肋软骨较长，鸡胸的第4肋骨及肋软骨最长，而第5肋比较短，手术中应特别注意。
鸡胸用治疗么
中、重度的畸形会对患儿或者是患者生理和心理发育造成不良的影响，这种时候应该手术治疗。
小儿鸡胸的治疗需要根据发病原因进行针对性治疗为好。大多数的小儿鸡胸多为佝偻病或者钙元素摄入不足，以及有吸收障碍功能等所导致，因此，需要先就医检查明确病因之后，在医生指导下服用多种维生素，以及钙质元素进行补充，改善因此类营养物质摄入不足原因而导致的佝偻病，以防止鸡胸进一步发展。
对于鸡胸的治疗，轻度畸形可能无需特殊治疗，但对于严重的畸形，可能需要进行手术矫正。此外，预防鸡胸的措施包括保证儿童的营养充足、避免营养不良、注意维生素D的补充等。通过合理的营养和保健措施，可以有效降低鸡胸的发生率。
在药物治疗的同时，还可以用支具进行矫正。因为鸡胸会导致孩子骨骼变软，做争对性的矫正，加上相关训练，对治疗鸡胸效果比较明显。在矫正的同时要定期做检查，避免软骨生长过快导致畸形严重。如果鸡胸比较严重，药物和矫正起不到明显的效果，就需要根据病情来决定在合适的年龄做手术治疗。
病因不是十分清楚，一般认为与遗传因素有关。有相当一部分的鸡胸患者到11岁以后才发现有畸形，有一部分患者出生时胸廓畸形较轻，在幼儿期有进展，到青春期生长发育阶段胸廓畸形会变得更加明显。所以，如果在幼儿时期发现有鸡胸，即使不严重也要注意观察，定期随访复查。如果发现畸形加重，应该及时手术治疗。
轻微的鸡胸一般都是由于营养不良引起的，一般都是缺钙、缺维生素D、缺乏太阳的照射，引起佝偻病所造成的。因此对于轻微的鸡胸，可以采用口服葡萄糖酸钙和维生素D，增强日光浴来进行治疗，在生长发育过程中，轻度的鸡胸可以自行矫正。
俯卧撑对鸡胸到底有没有用?
鸡胸患者练胸肌的方法，其实和正常人是一样的，是通过举哑铃或者扩胸运动或者俯卧撑，来增加胸肌、胸大肌力量的锻炼，从而使胸肌变的发达、胸肌变的肥大，从外观上看鸡胸的外形，可以达到部分的矫正。但是，实际上骨骼并没有改变，只是从外面看，畸形有所缓解。
最好还是先去医院检查一下，别自己吓自己，才13岁，如果问题不大，应该有机会校正的！楼主是男孩还是女孩？ 就算真的无法校正，也不要给自己压力。
鸡胸因为胸廓向外凸，很少有心肺受压的症状，所以如果畸形不重，一般可以不做特殊治疗。平时可以多做俯卧撑，或者进行适当的运动，增加内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓的发育。如果畸形比较明显，则可以考虑进行手术治疗，具体的手术方法一般有胸骨翻转法和胸骨沉降法。
只是想做一般的胸肌锻炼，不用像专门的健美运动员一样，那么，俯卧撑是最好的运动方式，它最方便，不受场地，工具的限制，几乎随时随地都可做。俯卧撑主要锻炼 胸肌外侧 ，对发达胸肌外侧 很有效。它是练胸肌采用的最一般的实效方法。
如果鸡胸不严重，可以通过对背部进行加压来改善鸡胸，后期也可以进行局部锻炼，如俯卧撑和两臂前平举等，还可以日常多用哑铃进行胸部的运动，如果严重建议及时就医通过手术。鸡胸（pectus carinatum）又称鸽胸。
到此，以上就是小编对于鸡胸 锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
