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中医教你简单按摩补肾法
补肾按摩方法揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。按肾俞肾俞穴位于第三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。
肾脏位于腰部脊柱两侧，左右各一，肾贴腹后壁，位于腹膜后面，左肾上极平第11胸椎，其后方有第112肋斜行跨过，下端与第2腰椎平齐。右肾上方与肝相邻，位置比左肾低半个到一个椎体，右肾上极平第12胸椎，下极平第3腰椎，第12肋斜行跨过其后方。
搓拿 仰卧，双手掌相对，搓摩12分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至挺立为宜。手指按摩 若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
按摩能强肾，而且方法简单实用，适合任何人实践操作。脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。
补肾按摩哪个部位好?怎么按摩补肾?
1、如何按摩补肾按摩腰骶部养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八_穴部位，以透热为宜。
2、一般情况下，补肾壮阳按摩的部位有涌泉穴、足三里穴、关元穴、太溪穴、腰眼穴等部位，建议患者在医生的指导下进行治疗。补肾壮阳可通过肚脐下约四指处的关员穴进行揉搓，也可通过足底部的涌泉穴或者膝盖下方的足三里穴，还有腰部的肾淤血和腰窝出的腰眼穴，按摩这几处的穴位可起到补肾壮阳的作用。
3、壮阳补肾可以选择按摩小腹部位，在睡觉之前将一只手放在肚脐眼的下方，另外一只手按摩腰部，按照从右到左的原则就可以让腹部保持湿热，拥有着出色的壮阳补肾效果。还可以按摩腿根部，将双手直接放在大腿的内侧，用手掌心沿着位置轻轻的按摩，每个星期大概可以按摩2~3次，可以提升活力，达到补肾壮阳的效果。
肾虚腰痛该如何治疗
1、口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。另外，还有是腰椎间盘突出症导致的，这种情况除了上述注意事项之外，还要应用药物，比如甘露醇脱水消肿治疗，营养神经治疗包括甲钴胺胶囊等等。如果保守治疗不能得到有效的减轻，可以考虑进行手术处理。
2、如果确实是因为肾虚导致的腰痛，用补肾健骨药进行调治，也可以用艾灸，也可以用针进行治疗，来补益肾气，使肾气充盛之后腰痛自然会得到缓解。日常要注意固护肾气，避免过度劳累，特别是房事劳累。确定肾虚的患者可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸，专业医生指导下或者专业药师指导下可以适当选用。
3、肾虚腰痛的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗首先应区分肾虚是肾阴虚还是肾阳虚、肾阳虚常伴有面色恍白、形寒肢冷、精神不振、男子阳痿，舌淡苔白，脉沉细无力。治疗可用温阳补肾的方法，可用金匮肾气丸和右归丸治疗。
按摩哪个穴位对肾好
1、涌泉穴涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、关元穴：经常按摩这个穴位，可使肾气活跃，补充肾气，而且采用按摩这种办法补肾，不会给人体造成任何伤害。太溪穴：按揉太溪穴，具有明显提高肾功能的作用和效果。涌泉穴：按摩涌泉穴，在保健方面有重要作用，可使人肾精充足、精神充沛、腰膝壮实以及耳聪目明。
3、肾虚该按摩什么穴位太溪穴肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
4、补肾按摩关元穴，太溪穴，涌泉穴，肾俞穴好。需要补肾的患者一定要经常按摩这几个穴位，就会有很好的补肾作用。期间一定要搭配饮食疗法一起进行调理，饮食中一定要多吃点营养丰富的东西，注意作息，多吃点有补肾效果的食物比较好。
女性肾虚腰痛治疗方法,怎样缓解腰酸背痛?
因为肾虚引起腰痛的女性患者在治疗中要调补肾阴，如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。另外，还有是腰椎间盘突出症导致的，这种情况除了上述注意事项之外，还要应用药物，比如甘露醇脱水消肿治疗，营养神经治疗包括甲钴胺胶囊等等。如果保守治疗不能得到有效的减轻，可以考虑进行手术处理。
肾虚腰痛的食疗法小枣桂圆莲子汤：取小枣7粒，桂圆7粒，莲子14粒，加少许水煮沸，放凉后，将汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可长期服用。尢其是中年女性朋友。清蒸小公鸡：将啼叫的小公鸡(成年公鸡不能用)，按常规宰杀洗净切成鸡块，放油锅内略炒数分钟。
肾虚腰酸背痛，应该注意生活当中的保健和调节，对于这些腰酸背痛的部位，可采取按摩保健的方法，平时更应该注意补肾工作，可以熬杜仲猪腰汤，对缓解肾虚引起的腰酸背痛有很好的功效。 保健按摩 按摩肾俞穴，肾俞穴位于第三腰椎间水平两旁一寸处。
如何缓解女性腰痛 休息：腰疼时，需要足够的休息时间，避免长时间站立或坐着。 热敷和冷敷：对于急性腰痛，可以尝试热敷或冷敷。用热水袋、热毛巾或热水浸泡进行热敷，促进血液循环和放松紧张的肌肉。对于慢性腰痛，可以使用冷敷物品，如冰袋，来减轻疼痛和炎症。
其次，女性肾虚还会出现频繁上厕所的现象。肾主水，人体的水液代谢都需要肾脏的参与，一旦肾虚不仅仅出现腰痛，还有尿频的现象。另外，还会出现衰老、腹泻、肥胖等现象。外邪入侵外邪入侵导致的腰痛，可以理解为风寒湿痛。首先，长期居住或生活在潮湿环境总，再或者从事的工作经常接触到水。
怎样按摩可以达到补肾的效果?
腰部按摩：腰部是肾脏所在的位置，按摩腰部能够促进血液循环，有助于肾功能的提升。在按摩时，可以双手搓热，然后放在腰部两侧上下摩擦，或者使用按摩器进行振动按摩。这样可以有效缓解腰部疲劳，达到补肾的效果。
壮阳补肾可以选择按摩小腹部位，在睡觉之前将一只手放在肚脐眼的下方，另外一只手按摩腰部，按照从右到左的原则就可以让腹部保持湿热，拥有着出色的壮阳补肾效果。还可以按摩腿根部，将双手直接放在大腿的内侧，用手掌心沿着位置轻轻的按摩，每个星期大概可以按摩2~3次，可以提升活力，达到补肾壮阳的效果。
如何按摩补肾按摩腰骶部养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八_穴部位，以透热为宜。
补肾按摩方法揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。按肾俞肾俞穴位于第三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。
小腿肚 这个位置按摩能够起到缓解因为肾虚引起的腰疼，用手指按摩自己的小腿肚位置，每天三次，稍加用力，感觉到又酸又麻的时候就可以了。耳朵 耳朵上面的穴位关联着身体内的各个器官，那么肾脏也在其中，所以每天按摩两次耳朵，也能起到补肾的效果，注意按摩的时候使用指腹按摩而不是指甲。
中医表示，摩擦双耳可以调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，具有壮阳之功效。下腹部摩擦男性临睡前，可将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度，此种按摩法有助于滋阴补肾。
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