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女性的“保鲜剂”找到了,2种食物建议多吃,可以帮助补充蛋白
虾皮 虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白,因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。
银耳,猪蹄,鸡皮等食物富含胶原蛋白,在生活中多吃可以起到延缓衰老的作用。随着年龄的增长,我们身体内的胶原蛋白会慢慢流失。皮肤出现皱纹、松弛等情况。
身体如果缺乏蛋白质,可以通过摄入高蛋白食物来补充。高蛋白食物有很多种,可以分成两大类,动物性食物和植物性食物。动物性高蛋白食物有;畜类肉:如猪肉、牛肉、羊肉、马肉、驴肉、狗肉等。
建议多吃的就是植物蛋白,包括大豆、豆类、坚果等食物,其次是鱼肉,往下依次是鸡蛋和奶制品、禽肉、未加工红肉,加工红肉垫底。专家建议,对于一般人群来,每天植物蛋白摄入量应占总蛋白的一半以上,减少红肉的摄入。
第三类食物,鱼虾类,其蛋白质不仅营养价值非常高,而且更易于消化吸收,相对于肉类来说,脂肪含量更低,每周吃2-3次鱼虾类,有助于预防心脑血管疾病有发生。
蛋白质含量高的食物 坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。
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楼主:这个我的女友吃过,效果不是很明显,所有不建议您使用,谢谢!详细介绍:女性保鲜·保养卵巢 保鲜女人,源自于卵巢的呵护!女性有两个幸福花园:表象花园——脸;秘密花园——卵巢。
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