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吸烟对健身或减肥效果有何影响?
抽烟对减肥有影响吗1 减肥期间抽烟通常并不会影响到减肥的具体效果，但是如果抽烟影响到了食欲，就会影响到减肥的具体效果，比方说如果促进食欲，就会导致出现体重增加，如果出现不爱吃饭，就会促进减肥的效果。
有非常大的影响。第吸烟会严重影响力量和肌肉围度的增长。最近有研究人员对41名每天至少抽一包烟的烟民进行了相关研究，在12个月的相同的训练后，不吸烟的组比上述吸烟组平均多增长了26%的肌肉和20%的力量。
烟会影响肌肉生长，影响我们身体的耐力和力量。我们都知道肌肉主体是由蛋白质和碳水化合物构成，其密度是脂肪的三倍，增肌的过程需要大量的营养摄入，肌肉运动的过程则需要消耗大量能量和氧气。
会影响最大携氧量。烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度，对健身有影响。抽烟会影响心肺功能，使血管变细。原则上和健身的作用刚好相反。
平时经常抽烟的男性,为什么更适合做深蹲?
因为不仅降低了肌肉的耐久性，而且它也限于一定程度。一个体育杂志一直与研究有关，并发现长期吸烟会降低肌肉缺乏氧气供应的生长，这也将导致血管直接降低。
增加雄性激素分泌：深蹲是众所周知的助性动作，坚持深蹲，能促进雄性激素的分泌，在性事方面可以得到很大的提升，所以男性平时可以多做一下这个动作。
深蹲需要更多的肺活量，有利于提高心脏功能。在一起蹲的过程中，可以促进脂肪的燃烧和代谢，臀部和腿部的肌肉也得到了锻炼，脂肪变成了肌肉。尤其是大腿，他感觉现在腿部力量强多了，身体也更灵活了，平时也不像以前那么累了。
抽烟对锻炼肌肉有没有影响??
1、健身后吸烟有影响的，具体如下：运动能力受到限制，损伤肌肉 我们的肌肉在增长的时候需要足够的氧气来支撑，当你在大口抽烟的时候，肌肉的生长就会缺乏足量的氧气。
2、有影响。吸烟对健身是非常大的影响，直接导致锻炼效果非常差，基本很多时候是白练了。
3、但是不管你抽烟不抽烟，你都做100个俯卧撑，跑十圈操场，对你的肌肉影响是一样的。
4、喜欢运动健身的同时，又有吸烟习惯的朋友不少，他们通常会在锻炼中途休息或锻炼后来一支烟。许多人知道吸烟有害健康，但不知道运动后吸烟对身体的危害更大。
5、抽烟会减少身体氧气的摄入量，会影响血液对肌肉的供氧量，从而降低肌肉的成长速度。如果能戒最好，不好戒的话，慢慢减少吸烟量，对肌肉的成长是有正面作用的。
吸烟对锻炼肌肉有影响吗?
真的有影响，健身增肌需要大量运动，血液循环加快，吸收能力在健身后几小时内非常强大，烟草毒素会通过肺进入身体，血液循环快会带动毒素走遍全身，不利于肌肉自身修复和生长。
只要抽的不多，对长肌肉没什么直接的影响。一个人抽烟史越长，每天吸的烟越多，他的心肺功能就会受到影响。对于大强度训练，恐怕会感觉力不从心。 抽烟对耐力有很大影响。
练肌肉时期不能抽烟。吸烟使心脏跳动更快 吸烟者的心脏跳动平均比不吸烟者快30%，这很明显会影响锻炼的效果。因为心脏的工作难以达到足够的循环功能，在训练中式需要使用更多的能源的。心率和血压的增加，降低了您的整体性能。
健身还抽烟?这是想白练?
1、是的，健身完抽烟会让你的努力白费。抽烟会影响肌肉生长，影响我们身体的耐力和力量。运动之后马上抽烟会让肺部混入大量烟雾，减少输氧量，导致出现胸闷气短、头晕乏力的情况。而且在这个时候抽烟的话，要比平时抽烟的危害更大。
2、健完身半小时内抽烟不等于白练，但会对身体有不良影响。健身后半小时内抽烟会使得人体恢复的代谢速率下降，尤其是肺部，很容易引起头晕，恶心，缺氧，心率加高等不适的吸烟后瘾症状。
3、健身后再抽烟喝酒，等于白练了。如果健身后感到虚弱，那你可能练的强度太大了，刚开始你可以轻松点，再慢慢加大强度，练完后适当喝点蛋白粉。平常增加点营养。希望对你有帮助。
到此，以上就是小编对于吸烟 健身的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
