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坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗?
不吃晚饭，你完全可以每天很轻松地做到早起。可以按时出去运动、晨炼，拥有完整美好的运动乐趣。晚上不吃饭的坏处：造成营养不良。
许多人为了减肥会选择在晚餐的时候不吃东西，反正晚上一会儿就要睡觉了，不吃东西身体也不用消化了，只是经常性的晚上不吃东西对身体的影响还是很大的，晚饭不吃东西有许多的危害，那么晚饭不吃有哪些危害呢？下面为大家介绍。
不吃晚饭的好处有减肥的效果、减轻胃肠道负担，不吃晚饭的危害有对胃肠道造成损伤的风险等。在短期内，不吃晚餐可以减少食物摄入量，降低卡路里，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
晚上坚持不吃晚饭，长期以往会有减肥效果，但是不明显。经常不吃晚餐不仅对胃的健康造成一定影响，长此下去会引起营养不良，推荐的健康减重晚餐三原则如下：首先，晚餐少吃。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
少吃晚饭好处多 如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。
到此，以上就是小编对于男士晚上减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
