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.金刚铁板功的好处
对身体恢复有很好的做用。对戒撸有很好的心理暗示，和提醒作用。
即‘练拳不做功，到老一场空’、‘练拳不做功，出手般般空’”，而这些口诀中所指的功夫，则是内家武当派的“金刚铁板功”与外家少林派的“十八罗汉功”。
金刚铁板桥功法，又被称作板凳功，据传是南派少林练习腰、腿、驱赶的一套硬功，坚持练习，能使躯干强壮结实，腰力更会大增，据长期练习的人讲：对男人比壮阳药要好。
可强身健体，防御外敌。没有真传是练不成的，看书练就不要想了。此功是内实丹田，外实神勇。可增强抗击打力，强身健体。一般2年左右可练成。但是练习太和门的功法可要注意了，写书人功效往往被夸大，具体内幕就不说了。
南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
铁板桥很不错。腰还是硬拉好些。性能力主要是太过敏，多翻翻包皮，或者去割包皮。
金刚铁板桥功真的百利而无一害?
铁板桥很不错。腰还是硬拉好些。性能力主要是太过敏，多翻翻包皮，或者去割包皮。
未成年人不可以练，会影响身体发育。练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。
金刚铁板桥功：南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
练金刚铁板功能不能练出腹肌
练金刚铁板功不能直接练出腹肌**。金刚铁板功主要靠腰部用力，可以增强腰腹部的力量，但是并不能直接练出腹肌。要练出腹肌，需要配合有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，并注意饮食控制，减少脂肪的堆积。
不会，建议您多练习武术的基本功。如马步，压腿，沉腰，下叉等等，你说的铁板桥是靠的马步稳健再配合腰力。我不建议您贸然尝试，任何事物都要从根本下手。如果您对武术有兴趣，不妨在基本功达标了再练一下长拳。
中华武学均主张、强调运用整体劲力，而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。
不能。根据查询西瓜视频网站显示，金刚功通常保质保量练习3个月，基本都能减少10-20斤，瘦子联系可以强身健体，能够增加肌肉和力量，但是不会变胖。
缩阴功练法有两种：一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百 下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。
请问金刚铁板功每天五分钟多久见效果
1、在锻炼的时候 不用任何的意念，运气之类，坚持下来练习就见效果。
2、一般2年左右可练成。但是练习太和门的功法可要注意了，写书人功效往往被夸大，具体内幕就不说了。
3、一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。
到此，以上就是小编对于金刚铁板功教学视频的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
