本篇目录：
- 1、我髌韧带损伤,但是想打篮球,请问戴上护
- 2、跑步伤膝盖如何预防跑步伤膝盖
- 3、2023年户外攻略(129):髌骨带跟护膝有何区别(徒步指南04)
- 4、髌骨带的作用原理是什么
- 5、跑步用髌骨带好吗
- 6、髌骨带可以用来保护膝盖吗?
我髌韧带损伤,但是想打篮球,请问戴上护
1、这个实际上是保护髌韧带的，对关节也有不错的保护作用，缓解疼痛，特别是关节前面那一侧的 如果你髌韧带那个地方疼痛，建议买正品。
2、打篮球的时候护膝是有一定的作用的，因为它毕竟是可以保护你的膝盖，而且打篮球的时候难免会受伤，打篮球是一项剧烈的运动，他需要你跑和跳，对于膝盖的损伤是十分严重的。
3、韧带损伤的护理很重要的，因为只有韧带健康，关节才能稳定。要注意保暖，日常佩戴护膝，每天进行热敷，也可以使用暖贴面红外线等来进行热敷。运动时要佩戴专门运动护膝，髌骨带来限制关节剧烈运动。
4、制动：由于篮球的剧烈运动很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病，所以在选择护膝的时候应该选用制动性能好的。
5、你的情况比我的好多了，你这看起来不应该是半月板的问题，但是有重复损伤是可以确定的。
跑步伤膝盖如何预防跑步伤膝盖
并且让肌肉更加有活力，保护我们的膝盖。 力量训练，建议新手每天坚持做针对性的力量训练，如靠墙静蹲等等，虽然见效慢但是确实有效。跑量，一定要循序渐进，每周的跑量不要超出上周跑量的10%。
避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，提高骨骼，肌肉的强度。在落地的时候控制脚踝的位置尽可能在膝盖的正下方，或是略偏后一点。膝盖处的弯曲将起到极好的缓冲作用。
跑步前充分热身：适当的热身活动可以提高血液循环，减少组织的损伤。 维持良好的跑步姿势：建议用前脚掌使劲，避免用脚后跟直接着地，这样可以减轻膝关节的撞击和冲击，减少膝盖的损伤。
慢跑锻练要留意不能过多运动，维持比较合适的重量，运动前应留意热身运动等，若发生膝关节不适感要及早就诊。确立长期性坚持不懈运动有利于身心健康。
热身运动。很多运动损伤都是发生在运动的初期，此时身体还没有彻底适应运动状态，所以一定要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来。同理，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动。
头和肩 动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉：耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
2023年户外攻略(129):髌骨带跟护膝有何区别(徒步指南04)
1、髌骨带也是一种对膝关节的保护。没有护膝那么大，穿着也很灵活。
2、护膝的保护面积更大，能对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都有照顾到，有些高级的护膝还带有支撑、缓震、开孔等功能，因此相对价格也较高。
3、髌骨带可以提供更强的支撑，但更强的支撑也意味着更大的束缚，因为髌骨带在缠绕的时候会给膝盖窝处也带来紧束的效果，你就没那么容易弯曲你的腿部了，会跑的更费力。后面镂空的护膝不会有这个问题但支撑能力不足。
4、髌骨带也可以说是护膝，膝盖和髌骨是在一起的。登山的要选择小巧轻便的。穿戴也要方便的。
5、用护膝好，因为骑车摔跤膝盖容易受伤，而髌骨是不容易受伤的。
6、护膝的使命不仅仅是保护，它还是按摩减压的按摩器、稳定髌骨的支架、肌腱的守护者和关节压力的缓解者。
髌骨带的作用原理是什么
而带上髌骨带则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时髌骨带的作用，在半月板受伤之后，使用髌骨带可以减少半月板的摩擦，减缓疼痛，从而保护膝关节不再加重病情。
髌骨带主要的作用是是针对髌骨下韧带进行的一个加压。一般来说比较剧烈的运动都会用到的。比如篮球，羽毛球，等。主要作用是减少髌骨下韧带的伸缩。至于是受伤前或者受伤后都无所谓。
孙克慧 主治医师 陕西体育医院 投诉 2014-07-23 21：24 这个叫髌骨带，是起到压迫髌韧带的作用，对于胫骨结节的骨骺炎，是可以用的。
首先，让我们一起理解髌骨带的作用原理。膝关节，这个人体中最为复杂的关节之一，由上腿骨与下腿骨的交汇点、半月板和髌骨共同构成。
髌骨带的作用有三点，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是保健。
跑步用髌骨带好吗
髌骨带护膝透气性较好，保暖性较差。所以对于跑步运动这种运动还是佩戴上髌骨带较好。
由于跑步给膝盖施加了压力，很容易使髌骨脱位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上髌骨带则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不受伤害。
跑步可以用髌骨带，髌骨带有一定的固定髌骨的作用，可以减少半月板的磨损，适合在各种运动中使用，而且价格也不贵。所以跑步带髌骨带绝对有用的。但是，不建议新手跑步者或跑步时膝盖会疼痛的人使用。
而髌骨带则更注重重点部位的保护，其中最主要的就是保护髌韧带，当然对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用。其次，髌骨带使用较为灵活。
很有必要，护膝可以减轻膝关节受力，降低半月板磨损速度。
髌骨带可以用来保护膝盖吗?
膝盖保护装备解析： 髌骨带与护膝的差异：髌骨带，就像你的膝盖的小卫士，针对轻度问题如髌骨轨迹不良和肌腱肿胀，提供舒适支撑。它们通过压力调控和提升本体感知，协助膝盖自然对齐。
病情分析： 你好，膝盖内侧上方抬腿时会发生疼痛的情况，考虑为膝关节的内侧副韧带的损伤，带髌骨带有一定的制动作用，对损伤的休养有好处。
佩戴各种保护膝盖的护具，常见的有运动绷带，髌骨带等，主要说说髌骨带的作用。
髌骨带我也买过，它的说明书说的很清楚了，是保护髌骨的，髌骨是在正中那块，不是侧面。护膝可以帮助增强膝关节的护持力，但我自己不用，也不建议别人用，原因就是用了护膝反而弱化了膝关节的护持力。
到此，以上就是小编对于髌骨带和护膝的作用的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
