本篇目录：
- 1、今年31岁了,打篮球导致膝盖下方胫骨疼痛,用手指按压疼痛,已经休养三个...
- 2、膝关节疼痛带护膝有用吗?护膝并非万能的“保护神”
- 3、打篮球时胫骨疼,有什么运动护具可以保护一下
- 4、走路久了膝盖很疼,晚上回家要怎么做来保护膝盖?
- 5、护膝真的有用吗?
今年31岁了,打篮球导致膝盖下方胫骨疼痛,用手指按压疼痛,已经休养三个...
1、胫腓骨骨膜炎。这种炎症非常常见，在篮球运动员和长跑运动员当中尤其多。不会骨折也不是很严重，只是打篮球的前后一定要做好充分的热身和冷却运动，穿弹力强减震的鞋子，尽量在正规的橡胶场地打球，避免突然增大的运动量，不然可能会加重病情、延长恢复和疼痛的时间。
2、病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您的膝盖下方的部位疼痛，主要考虑为胫骨结节骨骺炎，主要跟您以前经常从事剧烈的体育运动有关。 指导意见： 建议您暂时要注意休息，可以适当行走，但应避免跑跳等剧烈运动。局部热敷、理疗，外用扶他林乳膏等涂抹。疼痛较重时可以口服西乐葆、扶他林、滑膜炎颗粒等药物。
3、那地方就叫胫骨结节，是髌韧带的附着点。由于打篮球运动剧烈，尤其是运动前没有做好活动准备时，容易出现髌韧带的附着点，即胫骨结节处疼痛，这种情况多见于12--15岁左右的男性青少年。治疗及建议：休息。近期避免剧烈运动。正常行走可以。热敷。按摩。口服镇痛药。剧烈运动前做好准备工作。
膝关节疼痛带护膝有用吗?护膝并非万能的“保护神”
有一定的作用。护膝作用主要有三点：保温、制动、保健。一是保温，膝盖对于温度是比较敏感的，容易受凉，特别在一些比较寒冷的环境中，腿部肌肉不觉得冷，但是摸膝盖就发现很冰凉，没有戴着护膝的话，容易引起膝关节的病痛。
对于爱好长跑的朋友，如果嫌护膝麻烦，强烈建议佩戴髌骨支持带来保护好自己的膝盖。如果疼痛主要发生在膝关节外侧，可以把支持带最厚的部分贴紧外侧副韧带，同样可以起到相应的缓冲支持的作用。总的来说，在选用护膝的时候，要根据实际需求，对护膝的类型、材质、支撑位置以及弹性强度进行综合考量。
当然了如果你有膝关节韧带方面的病，那戴上护膝就能有效保护膝关节，但也不主张天天都戴，只是在需要的时候。问题三：风湿患者带护膝有用吗 这个怎么说呢，带护膝这种就是外部保护下，但是对里是没有什么帮助的。风湿患者建议多做做沙疗盐疗，可以很好地改善病状。
除保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。尤其是划船、骑自行车等动作，对保护膝盖是非常有利的。另外，使用护膝时，戴在裤子里面稳定性最好。
而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层“肌肉韧带”等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤。3 日常佩戴护膝好吗 如果没受伤，不建议日常佩戴护膝。有些人害怕膝盖受伤，日常也会佩戴护膝来以防万一。其实这是非常不对的。
打篮球时胫骨疼,有什么运动护具可以保护一下
1、膝垫 膝盖垫包含膝盖套，有额外的填充物或坚硬的外壳覆盖膝盖的前部，并缠绕在腿部周围，以确保它在适当位置。膝盖垫不提供增加的稳定性，但可以减少受伤的风险，特别是在活动时可能直接损伤到膝盖的前面，如排球，滑板，骑自行车，溜冰等运动。
2、如果要打篮球，戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了。如果去踢足球，除了护膝、护踝以外，最好戴上护腿板，因为在足球运动中胫骨是最容易受伤的部位。喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。
3、篮球运动对膝盖的冲击主要是频繁的跳跃、落地、变向、制动等。护膝的作用是分担膝关节收到的冲击，并限制膝关节活动范围。
4、护腿板：一般指应用于足球运动的护胫板，也有应用于冰球、曲棍球等运动的护腿板。一般小板比较轻便舒服，适合喜欢突破盘带的前场球员；大板保护面积更大也更重，适合中后场防守型球员。
走路久了膝盖很疼,晚上回家要怎么做来保护膝盖?
减少不合理的运动：如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。自我保护意识：不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷。
膝关节是支撑人体中最主要的一个关键部位。膝关节保护平时，应该要对膝关节一个正常的活动，让膝关节的肌肉和神经都有很好，还要补一些钙，让关节更加强硬。
最后，把另一条腿伸直，然后将伸直的腿向上抬，抬至离地面大约5cm，保持5秒然后恢复原位休息2-3秒即可。注意，重复的动作需要反复做20次。总而言之，上了年纪保护膝盖很重要，而在养护膝盖的同时要注意掌握正确的养护方法，切勿乱来。
改变生活习惯：保护膝关节需要从改变生活习惯做起，避免反复下蹲和爬山等给关节带来冲击的活动，以减少压力。 避免跌倒：对于关节疼痛或稳定的患者，日常行走时要注意防跌倒。确保家中照明充足，楼梯安装扶手，并将蹲便改为坐便。
保护膝关节可以在运动之前先做一下热身，以使得膝关节能够得到充分的润滑。这样就能够较好的保护膝关节以及运动时给膝关节带来的疼痛。
护膝真的有用吗?
1、是挺好的。护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。
2、护膝有一定保护作用，尤其是户外运动时，但是半月板损伤后就没用了，因为半月板损伤不可恢复，所以提醒您，快去医院检查一下看看有无问题。对症施治施防。顺祝您2018天天快乐。
3、护膝的作用：运动保护、防寒保暖、关节养护。护膝的选购：一是材质，可根据个人需求，选择合适的材质，或薄或厚，或轻或重。二是选择符合自己膝盖的护膝型号。三是选择正确的护膝类型，可根据其功能选择。护膝基本可分两个种类。
到此，以上就是小编对于胫骨疼可以热敷吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
