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缩阴用什么好的办法好啊
1、♀运动锻炼缩阴除了使用产品，你还可以通过运动来达到缩阴的效果。每天坚持做提肛运动15分钟，不仅能改善阴道松弛，还能提高同房时的舒适度。这种方法的优点是既经济又实用，而且长期坚持效果显著。缩阴手术对于一些严重的阴道松弛问题，你可能需要考虑手术。
2、阴道变紧，可以采取以下方法：间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。
3、但运动只能缓解，想要紧致还是得用缩阴凝胶。
4、可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的 提肛运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
5、想快速有效安全的解决阴道松弛的问题，还是需要借助专业正规的产品露卡菲娅。
6、萝卜蹲游戏 每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
阴道紧缩术有用吗
1、阴道紧缩术的可能是剧烈性的，也可能只是轻微的，这取决于手术前女性阴道的松驰状况，但手术效果是持久的。改善性生活问题阴道紧缩术可以改善因阴道松驰造成的性生活问题，但不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。
2、生产时，如果有裂伤，深及肛门括约肌或直肠，而未适当修补，或者愈合不佳，则重新做个阴道紧缩术，通常也可以治好大便失禁。阴道口松弛还有的是由于阴道口松弛，合并直肠脱垂，亦即直肠向阴道方向膨出，造成便秘、排便困难，或大便解不干净的感觉，阴道紧缩术是良好的选择。
3、阴道紧缩手术可以有效的帮助女性朋友防止细菌的入侵感染，排除不良分泌物，有效的保护女性阴道及子宫，对宫颈炎等妇科炎症有很好的防治效果。3/ 改善阴道干燥现象 阴道紧缩手术可以女性促进阴道周围的血液循环，从而增强阴道分泌润滑液体，改善阴道干燥的现象。
4、阴道紧缩手术方法简单，尤其适合经阴道分娩的妇女创伤小，它需要的手术时间短，术后恢复快，效果显着。阴道紧缩术可以预防和治疗由于阴道松弛造成的膀胱、子宫脱垂、便秘、纠正尿潴留、直肠膨出等。
5、阴道紧缩可以永久性的保持。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。阴道紧缩术的效果也可能是戏剧性的或轻微的，这取决于术前受术者的松弛状况，但手术效果是持久的。阴道紧缩术的维持时间与效果，与选择手术的方式和个人体质有很大的关系。
6、对于韩式阴道紧缩术，对不同年龄的患者、以及不同的病情都可以进行修补。通过紧缩手术之后使阴道弹性增强，松紧变得合适。现在有很多女性对阴道紧缩术不是特别的了解，虽然说这种手术的方法可以缓解阴道松弛的现象，但是并不是所有的人都可以使用的。
缩阴运动有用吗?缩阴最有效的方式有哪些?
1、方法：平躺在床上，全身放松，一个手指轻轻伸进yin道，然后收缩yin道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。萝卜蹲游戏方法：每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果，特别适合30-40岁的女性，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来。
2、♀行走锻炼平常在行走的时候，有意识的夹紧大腿内侧和会阴肌肉，这样反反复复的加强锻炼，时间久了就可以使女性的阴道紧实。
3、可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的提肛运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
4、练习骨盆运动 女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。练习展腿运动 女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。
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